Herbatki i ziółka- co piję, a na co uważam w ciąży.

Kiedy nadchodzi zima staję się wielką fanką wszelkich herbatek, które z kolei w lecie mogą dla mnie nie istnieć… Generalnie wypijam ogromne ilości płynów, niezależnie od pory roku- nie mam więc specjalnych porad dla osób, które ‚zapominają’ o piciu, bo dla mnie jest to niemożliwe… latem dźwigam ze sobą 1,5 litrową wodę (i wpadam w panikę kiedy się kończy), a 2 kolejne trzymam w aucie w razie czego…;]

No ale zima to czas herbatek- zazwyczaj popijałam z upodobaniem wszelkie szalone ziołowe mieszanki, a z prawdziwych herbat klasyczną zieloną (najchętniej genmaiche z ryżem) i Oolong- ma bardzo mało kofeiny a dużo tanin, katechin i składników działających przeciw starzeniowo- więc idealna pod każdym względem:) Zieloną teraz pijam sporadycznie, bo ma naprawdę sporo kofeiny- jej zawartość w suchych liściach 2 razy przewyższa jej zawartość w suchych ziarnach kawy… Więc Oolong i ziółka zdecydowanie rządzą:)

Chińskie rarytasy z gór Wuji - Oolong dla kobiet w ciąży:)

Chińskie rarytasy z gór Wuji – Oolong dla kobiet w ciąży:)

Niedawno dostałam wspaniałą chińską Oolong specjalnie dla kobiet w ciąży, oraz drugą- specjalnie dla karmiących:) Obie wersje pochodzą ze słynnego parku naturalnego góry Wuyi w Chinach. Wǔyí yán chá to kolebka herbaty oolong i jednocześnie najlepsze siedlisko jakie można sobie dla niej wyobrazić- to uprawy organiczne ‚od zawsze’, ponadto nie bez znaczenia są wieki doświadczeń z jej perfekcyjną fermentacją i oxydacją.

Oolong, Wuyi Mountains- idalna dla ciężarnych:)

Oolong, Wuyi Mountains- idalna dla ciężarnych:)

Co do ziółek, to ciężarne niestety muszą uważać, bo nawet te niewinne w normalnych warunkach mogą być bardzo niebezpieczne w ciąży. Zdecydowanie niewskazane są min. tymianek, szałwia, dziurawiec, malwa, chmiel,  jałowiec, jemioła, mięta, rabarbar, aloes, piołun, krwawnik, bylica zwyczajna, wrotycz, ruta, angelika, senes, kruszyna, cząber, przylaszczka, przestęp, żeń-szeń i wiele innych… tak więc lepiej mieć się na baczności i każdy ziołowy pomysł konsultować z lekarzem lub farmaceutą!

Najczęściej jako stosunkowo bezpieczne i dobroczynne w ciąży wymieniane są koper włoski, rumianek, pokrzywa, melisa i liście maliny właściwej… ale mimo wszystko uważajcie, z ziółkami też można łatwo przesadzić, wiec warto pamiętać, że co za dużo to niezdrowo.

liśc pokrzywy eko-herbatka

liśc pokrzywy eko-herbatka

Ja lubię pokrzywę, więc nadal chętnie piję- w naparze z liści są  m.in.: flawonoidy, karotenoidy, garbniki, kwas pantotenowy, witaminy A, B, C, K, związki aminowe (m.in. histamina, acetylocholina, serotonina), więc podwyższa on poziom hemoglobiny i liczbę czerwonych krwinek… nie wiem na ile to działa w moim przypadku, ale na ostatniej wizycie lekarz się pytał co robię, że mam tak dobrą hemoglobinę (co podobno nietypowe w ciąży, szczególnie bliźniaczej)…hmm…?;) Warto przy okazji zwrócić uwagę, że to świetne składniki anty-aging:) Dodatkowo witaminia K (dziecku po porodzie będziemy podawać ją w kapsułkach) flawonoidy i garbniki działają przeciwkrwotocznie i obniżają ciśnienie krwi- i fakt, ja mam nadal niskie… kolejne hmm…;) Dodatkowo sprzyja utrzymaniu odpowiedniego poziomu cukru we krwi- w ciąży to ważne,  a wiem, ze wiele kobiet ma z tym problem. Jeden ciążowy minus to, że działa diuretycznie (moczopędnie), a zdaje się że każda z nas ma i tak dość ciągłych wycieczek do toalety;) Warto też pić po porodzie, bo stymuluje wydzielanie interferonu, więc wzmacnia odporność!

Hipp dla kobiet karmiących- pycha i na dodatek eko!

Hipp dla kobiet karmiących- pycha i na dodatek eko!

No i z upodobaniem raczę się Hipp’em dla kobiet karmiących- najczęściej poleca się go już po porodzie, bo wspomaga laktację, ja jednak piłam ją nawet jeszcze nie będąc w ciąży, bo uwielbiam takie anyżowo-kminkowo-koperkowe nuty:) Dodatkowo działa rozkurczowo, koi napięcie nerwowe, ma mnóstwo witaminy C i B1, a dodatkowo kwas foliowy i potas.

No to uciekam, na herbatkę;)

Advertisements

a Ty, jak myślisz?

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s