Nakarm swoją skórę- cytryna i śliwki, czyli proste sposoby na cerę pełną blasku

Coś o czym nie mówi się zbyt często w kontekście zdrowej pięknej skóry to równowaga kwasowo zasadowa w organizmie- błąd, bo to sprawa naprawdę kluczowa. Szczególnie jeśli w naszej diecie sporo kwasotwórczych przysmaczków, jak min.:

  • Mięso i wędliny, a szczególnie wieprzowina
  • Cukier i produkty zawierające cukier, ale i sztuczne słodziki typu aspartam
  • Mąka pszenna i generalnie mąki wysokooczyszczone, białe makorony itp.
  • Ser żółty
  • Kawa i czarna herbata,
  • Kakao i czekolada
  • Mocny alkohol i słodzone (słodzikowane też!) napoje gazowane.
  • Sól

Czym się więc się odkwaszać? 

  • Świerze warzywa i soki warzywne, min. bakłażany, dynie, cukinie, ogórki, sałaty liściaste, botwina, szpinak (surowy – sałatki), czarna rzodkie
  • Owoce i soki owocowe (bez cukru oczywiście)- przede wszystkim cytryny (tak wiem, brzmi paradoksalnie kiedy myślimy o kwaśnym soku z cytryny;), kiwi, arbuz, ananas
  • Suszone owoce- śliwki, daktyle, figi (ale uważać trzba na sporą naturalną zawartość cukru, no i wybierajmy te eko lub przynajmniej niesiarkowane- SO2 zabija wiele dobroczynnych składaników owoców)
  • Grzyby
  • Wytrawne wino:)

Ja jestem leniwa, a do tego mam naprawdę mało czasu, wiec zawsze staram się znaleźć najprostsze a zarazem skuteczne rozwiązania:

codziennie rano warto wypić szklankę wody z sokiem z cytryn- świetnie odkwasza organizm, już po tygodniu cera będzie promieniała (ja używam wersji dla leniwych- wyciskanej i butelkowanej wersji z cytryn ekologicznych)

codziennie rano szklanka wody z sokiem z cytryn- świetnie odkwasza organizm, już po tygodniu cera będzie promieniała (ja używam wersji dla leniwych-  butelkowany sok wyciskany z i cytryn ekologicznych)

sok z suszonych śliwek- w Japonii i generalnie w Azji to jeden z podstawowych składników stosowanych w trosce o zdrową lśniącą cerę (taki produkt pierwszego wyboru- jak u nas skrzyp polny;)

sok z suszonych śliwek- w Japonii i generalnie w Azji to jeden z podstawowych składników stosowanych w trosce o zdrową lśniącą cerę (taki produkt pierwszego wyboru- jak u nas skrzyp polny;)

wersja lepiej znana w naszym kręgu kulturowym- suszone bio niesiarkowane- dla mnie to idealna przkąska przy pracy- nie dość, że je uwielbiam to jeszcze dają tyle zdrowotnych i urodowych korzyści:)

wersja lepiej znana w naszym kręgu kulturowym- suszone bio niesiarkowane- dla mnie to idealna przkąska przy pracy- nie dość, że je uwielbiam to jeszcze dają tyle zdrowotnych i urodowych korzyści:)

Reklamy

a Ty, jak myślisz?

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s